大姨媽駕到期間吃什么最靠譜？專家給的秘方來啦！

大姨媽量多怎么辦？很多現代女性朋友在自己來大姨媽時候發現月經量很多，自己很是擔心，不知道是否有問題，也不知道怎么辦?其實大姨媽量多也是月經不調的一種，大姨媽量過多不僅比普通女性增多衛生巾使用片數，而且還會影響整個姨媽期。

月經量多怎么辦?

專家一份

月經期間的食療食譜請大家收好

1、每天補充18毫克鐵。牛肉、魚、豬肉中都有大量鐵，全谷類、豆類、燕麥、深綠色蔬菜也有少量的鐵。

有個小秘訣：用鐵鍋煮菜，也能多吸收一些鐵;記住和含維生素C高的食物一起吃，如西紅柿、橙子、橘子，能幫助身體吸收。

建議，不要擅自吃鐵劑，鐵劑需要在醫生指導下服用。

此外，想要改善月經量過大的癥狀，在月經前后都要進行調理哦!

2、月經前期：當歸茯苓燉烏骨雞

材料：烏骨雞1只，當歸、黃芪、茯苓各9g。

做法：將雞洗凈，把藥放入雞腹內用線縫合，放砂鍋內煮爛熟、去藥渣。調味后食肉喝湯，分2次服完。月經前每天1劑，每個月經周期服3～5劑。

有助于補氣，改善虛弱體質，適用于月經前小腹墜脹，有痛經、經血過多等月經不調的癥狀。

3、月經后期：生姜羊肉湯

材料：可用羊肉500g，黃芪、黨參、當歸各25g，生姜50g。

做法：將羊肉、生姜洗凈切塊，藥物用布包好，同放砂鍋內加水適量。武火煮沸后改文火煮2小時，去藥渣，調味服食。尤其在冬季每逢月經后，每天1次，連服3-5天。

幫助活血養氣，適合很多氣虛力弱的女性服用，有助于恢復身體精力。

4、月經過多的時候：老母雞艾葉湯

材料：老母雞1只，黃芪10g，艾葉15g，食鹽少許。

做法：將老母雞洗凈，切塊，同黃芪、艾葉(布包)清蒸或煮湯，分2-3次食用。冬季每逢月經期，連服2～3次。

適用于月經淋漓不盡或者月經量過多的女性食用。

注意事項

當月經淋漓不盡或者月經量過多的時候，小仙女們可以用老母雞1只，黃芪10g，艾葉15g，將老母雞洗凈，切塊，同黃芪、艾葉(布包)清蒸或煮湯，分2-3次食用。冬季每逢月經期，連服2～3次。